mon entrainement...

Bonsoir,

Voila déjà quelques mois que je me suis remis plutôt intensivement au sport,mais j'ai quelques doutes quand à la fréquence de ces derniers depuis peu j'alterne un jour de piscine (1h30) et un jour de course (45-60 min)+musculation.
J'ai encore un ou deux kilos a perdre mais j'en fais peut être trop?
En ce moment j'ai souvent des douleurs au dos (peut etre ma literie , qui ne correspond plus a ma morphologie)
Je précise que j'ai perdu beaucoup de poids en quelques mois...

Merci!

salut,
désolé pour la réponse c'est un peut tard mais vaut mieux tard que jamais donc moi perso je cour 1heure le matin(8h) l'après midi c'est piscine ou alors repos et le soir(19h) je re cour
et dès que j'ai 5 minutes pompes,tractions,abdo
il y a deux semaine j'ai commencer a faire l'entrainement vraiment intensivement et j'ai vraiment évoluer un exemple, je suis passer de 7 a 16 tractions.
juste pour te dire qu'on en fait jamais "trop" .
Après si tu a des douleurs la faut peut être faire gaffe a toi vasy progressivement .

Voilà bonne chance a toi